Otečene krvne žile koje su u nekom razdoblju života prisutne kod gotovo svih ljudi, bez obzira na dob i spol zovemo hemoroidi. Obično izazivaju neugodu i svrbež te bol prilikom velike nužde. Ne volimo ih imati, ne volimo pričati o njima, a često zbog nelagode niti posjetiti liječnika.
Uzroci hemoroida
No, znate kako kaže ona stara, bolje spriječiti, nego liječiti. A da bismo mogli spriječiti, potrebno je poznavati uzroke koji dovode do nastanka hemoroida.
Najjednostavnije rečeno, hemoroide najčešće uzrokuje pojačani pritisak na vene u rektalnom području, do kojeg dolazi uslijed raznih čimbenika, kao što su:
- naprezanje kod pražnjenja crijeva,
- dugotrajni zatvor/proljev,
- sjedilački način života,
- pretilost,
- starenje,
- trudnoća (…)
Naravno, na ove je uzroke moguće preventivno djelovati, i to prije svega zdravim lifestyleom.
Savjeti za prevenciju hemoroida
Unosite dovoljne količine vlakana
Pritom mislimo na količinu od 20 do 35 grama dnevno. Jer vlakna poboljšavaju zdravlje organizma na mnogo načina. Osim što će regulirati vašu probavu, pozitivno će utjecati i na vašu kožu, regulirat će razinu šećera u krvi i zaštititi zdravlje krvnih žila, a također sprječavaju pojavu hemoroida, čira na želucu i mnoge druge probleme probavnog trakta. Namirnice bogate vlaknima su: chia sjemenke, lanene sjemenke, bademi, tamna čokolada, zobene žitarice, grašak, slanutak, avokado, maline, grah, prokulica, jabuke, kruške… Vjerujemo da ćete pronaći onu namirnicu koju volite.
Pijte puno tekućine
Vlakna vole tekućinu i rado je upijaju. Zajedno doprinose dobroj probavi i pomažu da stolica ne bi bila pretvrda pa time smanjuju i naprezanje crijeva koje posljedično dovodi do stvaranja hemoroida. Ako imate zatvor, preporučujemo vam popiti sok od suhih šljiva koji pomaže brzo i učinkovito.
Izbjegavajte dugotrajno sjedenje
Sjedenje je, vidjeli smo, također jedan od uzroka nastanka hemoroida, budući da je donji dio tijela pod stalnim pritiskom. Zato svakih pola sata prošećite barem po nekoliko minuta. Naravno, redovito lagano vježbanje također pozitivno utječe na probavu i isto djeluje preventivno na stvaranje otečenih krvnih žila.
Redovito idite na WC
Zadržavanje stolice čest je problem kod ljudi te je prisutno uglavnom kulturološki, rjeđe zbog bolova prilikom pražnjenja crijeva. Zadržavanje stolice svakako nije zdravo jer može dovesti do opstipacije – stanja kada spontano pražnjenje crijeva izostaje. Normalnim se smatraju jedan do dva odlaska na WC dnevno. Ako stolica nije redovita, svakako vam savjetujemo da se savjetujete s liječnikom.
Nemojte dizati teške predmete
Još jedan uzrok hemoroida, vjerovali ili ne, može biti u dizanju teških predmeta. Kada dižete predmete koji su preteški za vaše tijelo, naprežete svoje mišiće, ali također i tkivo i vene unutar rektuma. To dakako nikako nije dobro za hemoroide pa izbjegavajte ovakve situacije.
A što ako su hemoroidi već nastali?
Ako ste osjetili neki od simptoma hemoroida, svakako dogovorite pregled kod liječnika. Hemoroide je moguće uspješno i bezbolno liječiti pa čemu patiti mjesecima ili godinama kada ih se možete riješiti pravim tretmanom u roku od 45 minuta.
Više o liječenju hemoroida, kao i sve dodatne informacije oko tretmana uklanjanja i predbilježbe termina, javite se s povjerenjem.
